今天给大家分享的文章是关于葡萄籽的功效,葡萄籽的副作用,以及什么人可以吃葡萄籽，下面就一起来了解一下吧。

　　一、葡萄籽的功效以及副作用有哪些

　　1、葡萄籽的功效分享

　　(1)、清除自-由基

　　葡萄籽提取物——低聚的原花青素OPC，具有非常强的体内活性。人体多余的自-由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，而葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的抗-氧化剂之一，它能清 除体内多余的自 由基，保护人体细胞组织免受自 由基的氧化损伤，延 缓衰老，增加免疫力等。

　　(2)、降血脂

　　葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-----亚油酸占68-76%居油料作物的前面，它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇，能够有效的降低血脂。

　　(3)、护肤美容

　　葡萄籽精华含有大量的前花青素OPC。前花青素有防护人体皮肤的作用，免受自 由基侵袭;同时还能增加皮肤弹性。葡萄籽还有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等，都具有保 健、美容的功效。

　　葡萄籽提取物(OPC)精华是祛-痘产品中重要的原料之一，它具有不错的抗-氧化能力，有"皮肤维他命"和"口服化妆品"的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清 除痤 疮、愈 合疤 痕。

　　(4)、护眼

　　葡萄籽可以减缓眼部辐射损伤，防治红 血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。葡萄籽还能阻止自 由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。

　　葡萄籽有哪些营养元素呢：

　　葡萄籽含有一定的花青素，由儿茶素、表儿茶酸和没食子酸构成。葡萄籽中含有很多的油，有益身体健康，能够保护内分 泌系统。酚类在刺 激性体细胞层面 具备很强的活力和营养成分。它含有很多的营养元素，常见的是钙、锌、铁。

　　葡萄籽要怎么吃好呢(葡萄籽的吃法分享)

　　1、比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　2、把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。

　　3、制成葡萄籽油涂抹。葡萄籽油是葡萄种子经过亚临界生物技术低温萃取低温浸出、精制而成，呈漂亮而自然的淡黄或淡绿色，是基础油中相当受欢迎且效果不错的品种之一。葡萄籽油具有天 然无 毒的特性，因此儿童、孕妇、老人及运动员皆适用。

　　二、葡萄籽有哪些副作用以及禁忌

　　葡萄籽的副作用主要有如下几点：

　　1、葡萄籽会引起肠梗塞，消化不好

　　葡萄籽里面含有大量的高纤维素和木质素，对于很多肠胃功能本来就比较弱的人，如果大量的吃葡萄籽，这时候很容易引起消化不好，也偶尔会有肠梗塞，便秘等情况发生。这时候可以适当的吃一些助消化或者是具有通便作用的东西，比如蜂蜜水，香蕉，苹果等等。

　　2、葡萄籽会引起消化道损伤

　　葡萄籽里面的木质素难以咀嚼，并且咀嚼不当的话，还会出现有一些比较尖锐的部分，这时候进入到肠道很容易出现消化道划伤的情况，从而引起消化道出血，或者是胃肠疼痛。因此葡萄籽在吃的时候建议是能够咀嚼的时间长一些，或者是直接把葡萄籽用粉碎机打成粉末状，然后再食用就可以避免这种情况的发生。

　　3、葡萄籽也会影响食欲

　　葡萄籽里面含有大量的单宁物质，这种物质在咀嚼的时候感觉非常苦涩，如果吃得太多的话会影响人的食欲。由于吃葡萄籽以后出现食欲下降，这时候可以多喝一些水来帮助单宁物质的代谢，另外还需要来回漱口，减少口腔中单宁成分的残留。同时也可以吃一些有助于改善食欲的食物，比如山楂，无花果，橙子等等。

　　关于葡萄籽的副作用主要包括以上几个方面，在大量吃葡萄籽以后，如果出现有食欲下降或者是消化道不适的话，建议是能够多喝温水或者是吃一些带有酸味的水果进行改善。

　　三、什么样的人可以吃葡萄籽呢

　　1、生活压力大、作息不规律的人群适合吃葡萄籽

　　原因解释：葡萄籽比较适合一些生活作息不规律，熬夜上火，经常对着手机电脑的人群。

　　尤其是熬夜上火，生活作息不规律引起的皮肤粗糙，暗 淡无光，皮 肤松 弛，色斑的人，可以清 除体内的自 由基，淡化皮肤色素沉着增强皮肤的弹性，美白皮肤，延缓衰老。葡萄籽中的胡萝卜素和维生素A可以营养眼睛，补充视力，缓 解疲劳。

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