1、拒绝熬夜
女性在每晚11点之前应该入睡。都说多睡觉会有美容效果，很多女性朋友都会有美容觉。而如果经常睡眠不足、经常熬夜的人健康状况会比较差，另外皮肤也很容易出现枯黄、无光泽的现象，还会加速老化。

2、心情舒畅
心情舒畅、乐观豁达的个性能够让身体保持年轻的活力状态，而压力有损健康，快乐使人年轻，所以人们要保持心情舒畅，这样会使整个人都变得年轻，皮肤看起来也更健康有光泽。

3、不要风吹日晒
经常的风吹会让皮肤迅速失去水分，加速皮肤干燥。而风吹会让皮肤迅速失去水分，日晒会对皮肤产生严重的损伤，让皮肤起皮、起皱纹、长斑等问题。所以要尽量避免风吹日晒的场合，不然也要尽量做好防护工作。

除此之外，再来给大家推荐一种食物，它就是--CUB葡萄蓝莓复合粉。