葡萄籽是葡萄里面的核，它是富含抗 氧化剂、类黄酮和褪黑ji素，可支持心脏和大脑健康、gai善睡眠和正常血液循环。

　　一、葡萄籽有好处吗

　　1、目前知道葡萄籽的多少信息

　　有一些很好的对照研究，人们使用葡萄籽提取物zhi疗某些健康状况.然而，对于许多健康状况，没有足够的高质量证据来评估葡萄籽提取物的you效性。

　　2、我们从葡萄籽研究到了什么?

　　一些研究表明，葡萄籽提取物可能有助于缓jie慢性静脉功能不全的症状和眩光引起的眼睛压力，但证据并不充分.

　　相互矛盾的结果来自对葡萄籽提取物对血压影响的研究。葡萄籽提取物可能有助于稍微降低健康人和高血压患者的血压，尤其是肥胖或患有代谢综合征的人.但高血压患者不应服用高剂量的葡萄籽提取物和维生素 C，因为这种组合可能会使血压恶化.

　　2019 年对涉及 825 名参与者的 15 项研究的回顾表明，葡萄籽提取物可能有助于降低低mi度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、gan油三酯和炎症标志物 C 反应蛋白的水平.然而，个别研究规模较小，这可能会影响结果的解释。

　　NCCIH正在支持研究某些富含多酚的膳食补充剂，包括葡萄籽提取物，如何帮助减少压力对身心的影响。(多酚是存在于许多植物中的物质，具有抗 氧化huo性。这项研究还着眼于微生物组如何影响有助于的特定多酚成分的吸收。

　　3、我们对葡萄籽的安 全了解多少?

　　葡萄籽提取物在适量服用时通常耐受性良好.它已在人体研究中进行了长达 11 个月的an全测试。如果您患有出血性ji病或将要接受手shu，或者如果您服用抗凝剂(血液稀释剂)，如华法林或阿司匹林，这可能是不an全的。

　　关于在怀孕期间或哺乳期间使用葡萄籽提取物是否an全，知之甚少。

　　总结：时刻关注您的健康。随时咨询您的医生，并给您提供补充营养的的方法。方便您做出明智的决策。

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　　引用资料：

葡萄籽提取物